Szeretnél megtanulni lazítani? Helyesen lélegezni? Nehezen alszol el, és kevésbé pihentetőek az éjszakáid? Stresszes vagy? Keresel valami alternatív lehetőséget, a pihenésre? Akkor ez a lehetőség pont neked szól!
Jógaoktatóként sokszor találkozom azzal, hogy befeszülve, stresszesen érkeznek a vendégek az órákra, szétszórtak, és nehezen tudnak koncentrálni. De miután véget ér az óra, mintha kicserélték volna őket. Kisimulnak, nevetgélnek, és sokkal oldottabbá is válnak. Ez bizony a jóga jótékony hatása. Ezen a foglalkozáson azokat a jóga eszközöket alkalmazom, amiket bárki képes elvégezni, nincs szükség előképzettségre.
Főleg légzőgyakorlatokat, meditációs és relaxációs technikákat alkalmazva segítek az ellazulásban, kikapcsolódásban. Az elmének is szüksége van tudatos és minőségi pihenésre, elcsendesülésre, amiben közelebb kerülhetsz önmagadhoz.
Jótékony hatásai:
A test, az izmok ellazulnak- Pihentetőbbé válik az alvás, csökkennek az alvászavarok
- Csökken a szorongás, a stresszhormon szint
- Elősegíti a test regenerálódását, gyógyulását
- Fejleszti az emlékezetet és az információfeldolgozást
- Fokozza az örömre való képességet
- A 90 perces foglalkozás 60 perc Coachingból és 30 perc jógából áll.
Visszajelzések
Velem tartasz az úton?
Az első lépést nehéz csak megtenni, utána már visznek előre a lépteid. Lehet sima vagy göröngyös ez az út, de a tapasztalás, tanulás és fejlődés muníciói messzire repíthetnek. Bízz magadban és indulj el, a többi jön majd magától…
Kapcsolat